Programme « Nager pour la vie »

La Société de sauvetage a lancé son programme de natation pour répondre aux demandes des membres affiliés. Ceux-ci voulaient un continuum d’apprentissage de la natation à faible coût, facile à offrir et flexible. Le programme devait mettre l’accent sur les habiletés et sur les styles de nage élémentaires pour permettre une transition harmonieuse vers le programme canadien Jeune sauveteur.

Pour en savoir plus : https://sauvetage.qc.ca/fr/natation/apprendre-a-nager

Cours de natation pour les enfants de 4 mois à 5 ans

Cours	Description
Parent et enfant 1	Ce cours conçu pour les enfants de 4 à 12 mois a pour objectif d’apprendre au nourrisson à apprécier l’eau avec le parent, la flottabilité, l’entrée à l’eau avec des jeux et chansons. Pour être inscrit à ce niveau, l’enfant doit être capable de lever la tête sans aide.
Parent et enfant 2	Ce deuxième cours avec parent est conçu pour les enfants de 12 à 24 mois afin de leur apprendre à gagner de l’assurance et de l’aisance dans l’eau tout en s’amusant.
Parent et enfant 3	Le troisième cours parent et enfant est conçu pour les enfants de 24 à 36 mois. Il vise le développement de l’aisance dans l’eau, comme les glissements et l’initiation à l’eau profonde.
Préscolaire 1 (3 à 5 ans) avec parent	Ces enfants d’âge préscolaire auront du plaisir à apprendre comment entrer et sortir de l’eau. Nous les aiderons à sauter dans l’eau à hauteur de poitrine. Ils essaieront de flotter et de glisser sur le ventre et sur le dos. Ils apprendront à se mouiller le visage et à faire des bulles sous l’eau.
Préscolaire 2 (3 à 5 ans) sans parent	Ces enfants d’âge préscolaire apprendront à sauter dans l’eau à hauteur de leur poitrine par eux-mêmes, mais aussi à entrer et à sortir de l’eau en portant un vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils seront capables de s’immerger et d’expirer sous l’eau. À l’aide d’un VFI, ils glisseront sur le ventre et sur le dos.
Préscolaire 3 (3 à 5 ans)	Ces enfants essayeront aussi bien de sauter en eau profonde que d’effectuer une roulade latérale en portant un VFI, ils récupéreront des objets dans le fond de l’eau à la hauteur de la taille. Ils apprendront les battements de jambes et les glissements sur le ventre et sur le dos.
Préscolaire 4 (3 à 5 ans)	Ces enfants d’âge préscolaire aux habiletés plus avancées apprendront à sauter seuls en eau plus profonde et à en sortir sans aide. Ils feront des roulades latérales pour entrer dans l’eau et ils ouvriront leurs yeux sous l’eau. Ils maîtriseront les glissements et le battement de jambes sur le côté, aussi ils pourront nager une courte distance (5m) sur le ventre et sur le dos.
Préscolaire 5 (3 à 5 ans)	Ces enfants deviendront de plus en plus aventureux en effectuant une entrée à l’eau par roulade avant revêtue d’un VFI. Ils nageront sur place pendant 10 secondes. Ils pratiqueront des nages au crawl et au dos crawlé sur 5m, des entraînements par intervalles et ils rigoleront en effectuant le coup de pied rotatif simultané.

Cours de natation pour les enfants de 5 ans et plus

(Maternelle 5 ans débutée)

Cours	Description
Nageur 1	Ces nageurs débutants deviendront confortables à sauter dans l’eau avec et sans vêtement de flottaison individuel (VFI). Ils apprendront à ouvrir leurs yeux, à expirer et à retenir leur souffle sous l’eau. Ils se pratiqueront à flotter, à glisser et à battre des jambes pour se déplacer dans l’eau sur le ventre et sur le dos.
Nageur 2	Ces débutants aux habiletés plus avancées sauteront en eau plus profonde et ils apprendront à ne pas craindre de tomber dans l’eau sur le côté en portant un VFI. Ils pourront nager sur place sans aide flottante, apprendre le coup de pied rotatif simultané, ainsi que nager 10 m sur le ventre et sur le dos. Ils auront aussi une introduction à l’entraînement par intervalles pour les battements de jambes alternatif (4 x 5 m).
Nageur 3	Ces jeunes nageurs feront des plongeons, des roulades avant dans l’eau et des appuis renversés. Ils pratiqueront le crawl et le dos crawlé sur 15 m, ainsi que 10 m avec le coup de pied rotatif simultané. L’entraînement par intervalles pour le battement alternatif augmentera à 4 x 15 m.
Nageur 4	Ces nageurs intermédiaires nageront 5 m sous l’eau et ils feront des longueurs au crawl, au dos crawlé, avec le coup de pied rotatif simultané et avec les bras de la brasse, y compris la respiration de cette dernière. Leur toute dernière prouesse comprend la démonstration de la Norme canadienne de Nager pour survivre. Pour couronner le tout, ils effectueront des sprints au crawl sur 25 m et des entraînements par intervalles au crawl et au dos crawlé sur 4 x 25 m.
Nageur 5	Ces nageurs maîtriseront les plongeons à fleur d’eau, les sauts groupés (en boule), le coup de pied rotatif alternatif et des culbutes arrière dans l’eau. Ils amélioreront leurs nages sur 50 m au crawl et au dos crawlé et leur brasse sur 25 m. Ils augmenteront alors le rythme avec des sprints sur 25 m et deux exercices d’entraînement par intervalles : 4 x 50 m au crawl ou au dos crawlé, et 4 x 15 m à la brasse.
Nageur 6	Ces nageurs avancés relèveront le défi que présentent les habiletés aquatiques sophistiquées, comme les sauts d’arrêt, les sauts compacts, ainsi que les coups de pieds de sauvetage, comme le coup de pied rotatif alternatif et le coup de pied en ciseaux. Ils développeront force et puissance avec des sprints de brasse tête levée sur plus de 25 m. Ils nageront facilement des longueurs au crawl, au dos crawlé et à la brasse. Ils pourront effectuer des exercices d’entraînements sur 300 m.